الأكثر قراءةهذا الأسبوع
آخر تعديل: الخميس 28 / مارس 09:01

هل ترغبين في اتباع حمية بسيطة وسهلة؟

كل العرب
نُشر: 26/02/10 11:21,  حُتلن: 15:15

*  يجب الإكتفاء بثلاث وجبات يومياً

إليك نصائح سريعة لكي تخفضي وزنك دون أن تبذلي جهدا كبيرا:
- امضغي الطعام جيداً
- لا تضيفي الملح إلى الطعام
- نهارك يجب أن يبدأ بكوب من الماء


صورة توضيحية

- لا تتناولي التحلية إذا كنت لا تحبينها 
- لا تعتبري الطعام عدواً لك ، بل استمتعي بتناوله بحسب رغباتك 
- يجب ألا يكون تناول الطعام الصحي الخفيف قصاصاً بالنسبة إليك
- كلي إلى أن تشعري بالشبع إلا أنه يجب أن تكتفي بثلاث وجبات يومياً 

مقالات متعلقة