صحةHealth

هل ترغبين في اتباع حمية بسيطة وسهلة؟
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

هل ترغبين في اتباع حمية بسيطة وسهلة؟

*  يجب الإكتفاء بثلاث وجبات يومياً


إليك نصائح سريعة لكي تخفضي وزنك دون أن تبذلي جهدا كبيرا:
- امضغي الطعام جيداً
- لا تضيفي الملح إلى الطعام
- نهارك يجب أن يبدأ بكوب من الماء

صورة توضيحية
- لا تتناولي التحلية إذا كنت لا تحبينها 
- لا تعتبري الطعام عدواً لك ، بل استمتعي بتناوله بحسب رغباتك 
- يجب ألا يكون تناول الطعام الصحي الخفيف قصاصاً بالنسبة إليك
- كلي إلى أن تشعري بالشبع إلا أنه يجب أن تكتفي بثلاث وجبات يومياً

كلمات دلالية