صحةHealth

النوم المبكر وقلة النوم تقي المراهقين من الاكتئاب
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
سماء صافية
22

حيفا
سماء صافية
22

ام الفحم
سماء صافية
22

القدس
سماء صافية
24

تل ابيب
سماء صافية
24

عكا
سماء صافية
22

راس الناقورة
سماء صافية
22

كفر قاسم
سماء صافية
24

قطاع غزة
سماء صافية
24

ايلات
سماء صافية
26
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

هل تحظون بقسطٍ كالإٍ من النوم؟ النوم المبكر يقي المراهقين من الاكتئاب

لخصت دراسة أميركية إلى أن اكتساب المراهقين لعادات نوم صحية وبالتحديد ما يختص بالخلود إلى النوم في وقت مبكر، قد يسهم في وقايتهم من الاكتئاب الناجم عن الحرمان من النوم الجيد فترة طويلة. وبحسب نتائج الدراسة التي أشرفت عليها جامعة كولومبيا

- تؤكد الدراسة بأن:

* تأخر مواعيد النوم عند المراهقين والتي يتم تحديدها من قبل الوالدين، وزيادة احتمال إصابة الأفراد من تلك الفئة بالاكتئاب

* الحرمان من النوم من خلال تعديل الاستجابات العاطفية  للدماغ للمحفزات يتسبب بمعاناة الفرد من مزاجية تعوق قابليته للتأقلم مع الضغوط اليومية، وتسبب اختلالاً في علاقاته مع الأقراد والراشدين


لخصت دراسة أميركية إلى أن اكتساب المراهقين لعادات نوم صحية  وبالتحديد ما يختص بالخلود إلى النوم في وقت مبكر، قد يسهم في وقايتهم من الاكتئاب الناجم عن الحرمان من النوم الجيد فترة طويلة. وبحسب نتائج الدراسة التي أشرفت عليها جامعة كولومبيا تبين أن المراهقين  الذين ُيسمح لهم -من قبل الوالدين- بالنوم في أوقات متأخرة، أكثر عرضة  للمعاناة من الاكتئاب وبمقدار يصل إلى 20%.


صورة توضيحية

 ويقول الدكتور جيمس غانجويش الذي قاد فريق الدراسة إن "نتائجنا تتسق مع الفرضية القائلة بأن عدم كفاية النوم من عوامل الخطورة للإصابة  بالاكتئاب". وكان الفريق قد أجرى دراسة تضمنت جمع بيانات عن أكثر من 15 ألف مراهق ووالديهم، شارك جميعهم في دراسة أجريت عن صحة المراهقين،  وقد وصلت نسبة المصابين بالاكتئاب بين هؤلاء المراهقين إلى 7%. وتفيد نتائج الدراسة التي نشرتها دورية النوم الجمعة الماضية بوجود ارتباط بين تأخر مواعيد النوم عند المراهقين والتي يتم تحديدها من قبل الوالدين،  وزيادة احتمال إصابة الأفراد من تلك الفئة بالاكتئاب.
 
للدماغ محفزات
ورجح مؤلفو الدراسة وجود عدد من الآليات المحتملة التي يؤثر من خلالها  الحرمان من النوم جزيئا ولفترة طويلة، على فرص إصابة الفرد بالاكتئاب. وأشاروا إلى أن الحرمان من النوم من خلال تعديل الاستجابات العاطفية للدماغ للمحفزات يتسبب بمعاناة الفرد من مزاجية تعوق قابليته للتأقلم مع  الضغوط اليومية، وتسبب اختلالاً في علاقاته مع الأقراد والراشدين. كما يرون أن هناك تدابير وقائية أولية في مواجهة الاكتئاب، بينها تثقيف المراهقين وذويهم بممارسات النوم الصحية وتقديم المساعدة لهم للعمل على  تعديل عادات النوم. 

كلمات دلالية
رسميا: عودة لويس انريكي لتدريب اسبانيا رغم نجاح بديله