صحةHealth

أعراض خطيرة تسببها قلة النوم!
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق

8 أعراض خطيرة ستواجهها بسبب قلة النوم!

لا يخفى على أحد مدى أهمية النوم لجسم الإنسان وصحته، فلا يقتصر الأمر على ضمان النشاط والتركيز خلال اليوم فقط، فهنالك الكثير من الأمور التي قد تجهلونها في هذا الجانب، ووفقا للدراسات، لا يحصل واحد من كل ثلاثة بالغين على قسط كاف من النوم، وقد يكونون يعانون من مضاعفات صحية خطيرة نتيجة لذلك!

موقع العرب.كوم يقدّم لكم اليوم 8 نتائج خطيرة لمن يحرمون أنفسهم من النوم الكافي، بحسب ما تؤكده مصادر طبيّة.. تابعوا معنا!

صورة توضيحية 

الحوادث

الدراسات أشارت إلى أن النوم لأقل من 4 ساعات يوميا، يجعل الشخص عرضة للحوادث المرورية 15 مرة أكثر من الشخص الطبيعي.

ضبابية الذهن

قلة النوم تؤدي كذلك لصعوبة في التركيز، والمعاناة من الذاكرة الضعيفة.

الإبداع

وتقول الدراسات إن النوم العميق يضاعف الجانب الإبداعي لدى الإنسان.

الاكتئاب

الأشخاص الذين لا يحصلون على قدر كاف من النوم، هم عرضة للاكتئاب، 10 مرات أكثر من الشخص العادي.

المناعة

النوم لأقل من 6 ساعات يوميا، يجعل الشخص 4 مرات أكثر عرضة للتعرض للأمراض مثل نزلات البرد والحمى.

السكري

الحرمان من النوم يؤدي لانخفاض حساسية الإنسولين في الجسم بنسبة 25 بالمئة، مما يضاعف فرصة الإصابة بمرض السكري.

الوزن

النوم من أهم عوامل نزول الوزن، لأنها الفترة التي تؤدي لحرق الدهون والهضم، والحرمان منها يتلاعب بالهرمونات ويبطئ عملية التمثيل الغذائي، مما قد يؤدي لزيادة الوزن.

القلب

ترفع قلة النوم من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 70 بالمئة.

إقرا ايضا في هذا السياق:

كلمات دلالية
النوم أعراض قلة النوم