الدوري الاسباني
الدوري الألماني
الدوري الإيطالي
كأس الاتحاد
الدوري الفرنسي
الدوري المصري
بروليغ السعودي
الدرجة الممتازة
سلطة الأورزو بالخضار.. طعم مميزة ولذيذ
المقادير
- المعكرونة : كوب (معكرونة الأورزو، مسلوقة)
- الفلفل الأخضر : 1 حبة
الأحد ١٨ / فبراير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة التونا اللذيذة.. صحة وعافية
المقادير
- التونا : علبتين (بالماء / مصفاة)
- الكرفس : 2 ملعقة كبيرة
الخميس ١٥ / فبراير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الأفوكادو مع الفيتا.. صحيّة وغنية بالفوائد
المقادير
- الأفوكادو : 2 pcs (مقشرة ومقطعة مكعبات)
- خس : كوب (مفروم)
الأحد ١١ / فبراير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة المعكرونة بالروبيان وصلصة بيستو البروكلي
مقادير الوصفة:
1 باكيت معكرونة
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود
500 جرام روبيان
1/4 كوب صنوبر مقلي
بستو البروكلى :
2 كوب بروكلي مقطع مسلوق
الأربعاء ٣١ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة المعكرونة بالصلصة التركية
مقادير الوصفة:
11/2 كوب مكرونة حلزونية ملونة
2 حبة متوسطة طماطم مفرومة
2 حبة متوسطة خيار مفروم
1 حبة متوسطة فلفل حلو أخضر مفروم
1 حبة متوسطة فلفل
الثلاثاء ٣٠ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الجرجير مع السماق
مقادير الوصفة:
4 حزم الجرجير
1/4 كوب خل
1 ملعقة كبيرة سماق
1 حبة بصل
1/2 كوب عصير الليمون
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة كبيرة سكر
1/2 ملعقة صغيرة كمون
1/2 كوب زيت الزيتون
الأحد ٢٨ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
حضري سلطة المحار الشهية
المقادير :
كيلو من المحار
3 حبات بصل أحمر
حبتا حامض أخضر
حبتا فلفل أحمر
حبة فلفل أحمر
السبت ٢٧ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
ما رأيكم بتذوّق سلطة البيتزا الإيطالية؟
المقادير
- المعكرونة : عبوة (حلزونية / أو الشكل المفضل لديك)
- البندورة الكرزية
الجمعة ٢٦ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الكلمنتينا والرمان.. طعم لذيذ ومبتكر
المقادير
- مقادير الصلصة :
عصير البرتقال : ربع كوب
برش البرتقال : ملعقة صغيرة
الجمعة ٢٦ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
حضّري سلطة الفاصوليا مع الزبيب والسمسم
المقادير
- السمسم : 2 ملعقة كبيرة (محمص)
- الفاصوليا الخضراء : 4 اكواب
الإثنين ٢٢ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة المعكرونة بجبنة الشيدر..صحتين وعافية
المقادير
- المعكرونة : كوب (صغيرة الحجم)
- جبنة شيدر : ثلاث أرباع الكوب
الأحد ٢١ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
طريقة تحضير سلطة الأرز والبازيلاء..صحة
المقادير
- بذور الكمون : 3 ملاعق كبيرة
- زيت دوار الشمس : 2
الخميس ١٨ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
حضّري سلطة الكينوا مع القريدس شهية ومبتكرة
المقادير
- كينوا : كوب
- القريدس : 3 حبات
- صلصة الحبق :
الثلاثاء ١٦ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الشمندر والتفاح مع الجوز..مبتكرة ولذيذة
2 بنجر/ الشمندر
1 ملعقة صغيرة خل بلسمي
1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
الأحد ١٤ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الجرجير والرمان الكلاسيكية.. صحتين وعافية
- الجرجير : 4 اكواب (المفروم)
- الرمان : كوب (حبّات)
- الثوم
السبت ١٣ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الباستا بصلصة السيزر اللذيذة.. صحتين
المقادير
- الباستا : عبوة (حلزونية مسلوقة و مصفاة)
- جبنة بارميزان : ربع
الخميس ١١ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الباستا مع صدر الدجاج المدخن.. صحتين
4 أكواب باستا مسلوقة
1/2 كوب بندورة مقطعة أنصاف
1 كوب فاصوليا حمراء
الثلاثاء ٠٩ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
طريقة تحضير سلطة الخس والافوكادو لريجيم صحي
المكونات:
خس
بندورة
فطر طازج
حبة افوكادو
حبة افوكادو
3 سن ثوم
زيت زيتون
بصل
ليمون
ملح
الإثنين ٠٨ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
جربوا الآن التبولة بالكينوا.. صحي وخفيف
المكونات:
- كينوا : ثلاث أرباع الكوب (المسلوقة)
- عصير الليمون : 3
السبت ٠٦ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة التونة والتفاح والتوت البري..صحتين
المكونات
¼ بصل أحمر
ملعقة صغيرة من البقدونس
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
½ ملعقة صغيرة ملح
السبت ٠٦ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
أبسط وأسهل طريقة لتحضير السلطة اليونانية
المكونات
2 خس
1½ كوب زيت الزيتون
1 ملعقة كبيرة زعتر مفروم
1 ملعقة كبيرة بقدونس، مفروم
الجمعة ٠٥ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
طريقة تحضير السلطة المكسيكية الغنية..صحتين
المقادير
- بندورة: 2 حبة (مفرومة)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم)
-
الأربعاء ٠٣ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
حضّري سلطة الخرشوف.. لذيذة ومبتكرة
المكونات
1 رطل قلوب الخرشوف (أرضي شوكي) المعلبة، او المسلوقة
1 ملعقة كبيرة زعتر مجففة
½
الثلاثاء ٠٢ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
التبولة اللبنانية مع دبس الرمّان.. صحتين وهنا
- ربع حزمة من البقدونس، وتكون مفرومة ناعم.
- ربع حزمة من النعناع، وتكون
الجمعة ٢٩ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة فاهيتا الدجاج على طريقة مطبخ العرب
2 شرائح عيش تورتيلا مقطع رفيعة جدا
1 كرنب أحمر مفروم ناعم
1 بصلة كبيرة
الخميس ٢٨ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
طريقة تحضير سلطة الباذنجان من مطبخ العرب
المكونات
4 باذنجان متوسطة الحجم
4 فصوص ثوم، شرائح
½ كوب زيت الزيتون
السبت ٢٣ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
حضّري سلطة الكول سلو على طريقة المطاعم
- ثمرة خس صيني.
- أربع ثمرات جزر.
- نصف كوب سكر.
- كوب كبير من
السبت ١٦ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
طريقة تحضير سلطة المانجو التايلاندية
المكونات
2 حبة مانجو كبيرة خضراء
1 كوب بندورة كرزية
حزمة من كزبرة خضراء
الجمعة ١٥ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
