الدوري الاسباني
الدوري الألماني
الدوري الإيطالي
كأس الاتحاد
الدوري الفرنسي
الدوري المصري
بروليغ السعودي
الدرجة الممتازة
سلطة الخضار باللبنة متكاملة الفوائد وشهية
المقادير
- للصلصة :
زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان
ملح : ملعقة صغيرة
الخميس ٠٢ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
تبولة السبانخ من المطبخ الشامي المميز
المقادير
- السبانخ : كوبان (أخضر مغسول ومصفى ومفروم)
- خس : كوب (الأخضر
الإثنين ٣٠ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
أشهى الأطباق..سلطة التين والجبن الأزرق
المقادير
- تين : 6 حبات (صغير الحجم / طازج)
- خس : 5
الأربعاء ٢٥ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
استمتعوا بمذاق سلطة الشمندر المميزة واللذيذة
المقادير
- الشمندر : 5 حبات (مسلوق ومبشور)
- الثوم : فصّان (مهروس)
-
الثلاثاء ٢٤ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الباذنجان المقلي..طعمها لا يُقاوم
المقادير
ربع كيلو من الباذنجان الأسود
كوب من الحمّص المسلوق
السبت ٢١ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الفاصولياء السريعة..صحتين وعافية
المقادير
100 جرام بيبي كورن
200 جرام من الفاصولياء المعلّبة
الجمعة ٢٠ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
طريقة تحضير سلطة الباذنجان واللبن
المقادير
200 جرام من مكعبات الباذنجان المقليّة
50 جراماً من البندورة
50 جراماً من الخبز العربي
الأربعاء ١٨ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الكول سلو بالمايونيز..صحتين وهنا
المكونات:
كوب من الجزر المبشور
3 أكواب من الكرنب الأبيض المبشور
نصف كوب من البصل الأبيض
الثلاثاء ١٧ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
حضّري سلطة الباستا على الطريقة اليونانية
المقادير
½ كوب زيت زيتون
½ كوب خل أحمر
½ ملعقة صغيرة ثوم مطحون
الخميس ١٢ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الشمندر الملوّنة.. شكل شهي وطعم مميز
المقادير
- خس الآيسبرغ : أوراق (تشكيلة من أوراق الخس أو السبانخ، أو نوع
الإثنين ٠٩ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الجرجير مع جبنة البارميزان..صحة وعافية
المقادير
- عصير الليمون : نصف كوب
- زيت الزيتون : نصف كوب
الأحد ٠٨ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
استمتعوا بطعم سلطة الجوز والتفاح الفريدة
المقادير
3 أكواب من الأوراق الخضراء (خسّ وجرجير وبقلة الماء)
كوب من التفاح المقطع إلى
الجمعة ٠٦ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة النودلز الارز مع القريديس.. جربوها
المقادير
400 جرام من نودلز الأرز المسلوق
200 جرام من القريديس الصغير المسلوق
كزبرة خضراء
الأربعاء ٠٤ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الباستا الإيطالية.. شهية ومتكاملة الفوائد
المقادير
- المعكرونة : عبوة (حلزونية الشكل)
- خضار مشكلة : كوبان ونصف (مجمدة)
الإثنين ٠٢ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
السلطة اليونانية بالدجاج.. وجبة صحية ومتكاملة
المقادير
- صدر الدجاج : كوبان (مسلوق ومفروم مكعبات)
- الصلصة : نصف كوب
الأحد ٢٤ / سبتمبر / ٢٠١٧
سلطات
طريقة تحضير سلطة البروكلي مع التيركي
المقادير
- البروكولي : رأس (طازج ومقطع زهرات صغيرة)
- البصل : 1 حبة
السبت ٢٣ / سبتمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الفاصوليا الحمراء والجزر..صحتين وهنا
المقادير
- الجزر : 2 حبة (مبشور)
- الفاصوليا الحمراء : علبة (مغسولة ومصفاة)
الجمعة ٢٢ / سبتمبر / ٢٠١٧
سلطات
حضّري سلطة السلمون المدخن والبطاطا بالمايونيز
المقادير
- 200 غ من السلمون المدخّن
- 200 غ من البطاطا صغيرة الحجم والمسلوقة
-
الخميس ٢١ / سبتمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة السبانخ مع التوت..لذيذة ومبتكرة
المقادير
250 جراماً من أوراق السبانخ الصغيرة
70 جراماً من التوت صغير الحجم
70 جراماً من
الأربعاء ٢٠ / سبتمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة البطاطا بصلصة الجبن الأزرق..صحتين وهنا
المقادير
- البطاطا : 500 غراماً
- الفاصولياء : 250 غراماً (مقطعة)
- الجبن
الأحد ١٧ / سبتمبر / ٢٠١٧
سلطات
من المطبخ السوري جرّبي: سلطة البندورة الحلبية
المكونات
4 حبة من مخلل اللفت، مقطع إلى مكعبات صغيرة إذا لم يكن مخلل
السبت ١٦ / سبتمبر / ٢٠١٧
سلطات
طريقة لتحضير السلطة اللبنانية بصلصة اللبن
المكونات
3 حبات من الخيار مقطع مكعبات صغيرة
2 حبه بندورة جامدة مقطعه مكعبات صغيرة
الخميس ١٤ / سبتمبر / ٢٠١٧
سلطات
تعلّمي طريقة سلطة الإيتش التركية..صحة وهنا
المقادير
- برغل : كوب (ناعم)
- البقدونس : نصف كوب (مفروم)
- بندورة
الإثنين ١١ / سبتمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الملفوف والجزر على طريقة العرب
المقادير
- الملفوف : كوبان (مفروم)
- الجزر : 3 حبات (مبشور)
- المايونيز
الأحد ١٠ / سبتمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الجرجير على الطريقة الأرمينية صحتين
المقادير
- الجرجير : باقة
- عصير الليمون : 1 حبة
- ملح :
السبت ٠٢ / سبتمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة باستا الدجاج..لذيذة ومتكاملة الفوائد
المقادير
- صدر الدجاج : 2 صدر
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة (للدجاج)
الجمعة ٠١ / سبتمبر / ٢٠١٧
سلطات
تعلّمي طريقة تحضير الفتوش التركي..صحتين
المقادير
- بندورة : 2 حبة (مفرومة)
- البصل الأخضر : عود (مفروم)
-
الخميس ٣١ / أغسطس / ٢٠١٧
سلطات
