الدوري الاسباني
الدوري الألماني
الدوري الإيطالي
كأس الاتحاد
الدوري الفرنسي
الدوري المصري
بروليغ السعودي
الدرجة الممتازة
سلطة التوت غير المألوفة.. جربوها
نصف باقة من الجرجير الطازج
كوب من التوت المقطع
السبت ٠٥ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
سلطة البالميتو.. شهية مع الوجبة الرئيسية
طريقة تحضير سلطة البالميتو سهلة للغاية، حيث تقومين أولاً بسلق الجزر لتصبح طرية
الجمعة ٠٤ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
سلطة النودلز الشهية.. صحتين وعافية
500غم ﻧﻮﺩﻟﺰ صينية مسلوقه حسب التعليمات
2 حبة خيار كبيرة مقطعة عيدان رفيعه
2 عود
الثلاثاء ٠١ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الهليون والكينوا لرجيم مثالي..صحتين
المقادير
كوب من بذور الكينوا
كوبان من الماء لسلق الكينوا
ملح، حسب الرغبة
الجمعة ٢٠ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
سلطة المعكرونة مع جبن البرميزان
مقادير:
200 جرام معكرونة
1/4 كوب جبن برميزان مبروش
1 كوب ذرة مسلوقة
1 حبة متوسطة فلفل أحمر حلو مفروم
1 حبة متوسطة فلفل أخضر حلو مفروم
1 كوب ملفوف مفروم
1 كوب جزر
الأربعاء ١٨ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
سلطة البروكلي الصحية من مطبخ العرب
المقادير
- البروكولي : 4 اكواب (مقطع زهرات صغيرة)
- البصل : 1 حبة
الإثنين ١٦ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
سلطة خفيفة ومنعشة: الخيار بالخل
مقادير الوصفة:
1/4 كوب خل أبيض
2 ملعقة كبيرة سكر
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة سمسم محمص
3 كوب خيار مقشر شرائح رقيقة
1/3 كوب بصل شرائح رقيقة
طريقة التحضير:
الأحد ٠٨ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
سلطة النودلز والدجاج شهية وطيبة
المقادير:
نصف كيلوغرام من الدجاج المقطع
3 علب من النودلز
الخميس ٠٥ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
حضّري سلطة المعكرونة مع جبنة الحلوم والهليون
المكونات
250 جرام معكرونة، فراشات
500 جرام هليون
200 جرام جبنة حلوم
الأربعاء ٠٤ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الحلوم المشوي.. جربوها معنا
المقادير:
ربع كيلوغرام من جبنة الحلوم
كوبان من الطماطم الصغيرة
الأحد ٠١ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
طريقة تحضير سلطة البطاطا والحبق..صحة وهنا
المقادير
بصلة متوسطة مفرومة ناعماً
ثوم 2 إلى 3 فصوص مهروسة
السبت ٣١ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
طريقة سهلة لتحضير سلطة الأفوكادو والكينوا
المكونات
1/2 كيلو كينوا مسلوقة
1 كوب ماء
1 حبة أفوكادو، مقطعة إلى مكعبات
2 كوب أوراق
الخميس ٢٩ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
حضري سلطة الفريكة.. ولا اشهى واطيب
المقادير:
كوب من الفريكة
خيارة واحدة مقطعة الى شرائح
الأربعاء ٢٨ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الجرجير الخضراء من مطبخ العرب
المكونات
2 كوب جرجير
كوب زعتر
3 معالق جبنة حلوم
الثلاثاء ٢٧ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
دللي ضيوفك بتحضير سلطة الباذنجان
المقادير
كيلوغرام باذنجان
6 حبات بندورة، مقشرة ومقطعة إلى أرباع
4 ملاعق طعام زيت زيتون
الإثنين ٢٦ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الفاهيتا اللذيذة من مطبخنا..صحتين
المكونات
2 شرائح عيش تورتيلا مقطع رفيعة جدا
1 كرنب أحمر مفروم ناعم
1 بصلة كبيرة
الأحد ٢٥ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الحلوم المشوي.. شهية وطيبة
المقادير:
ربع كيلوغرام من جبنة الحلوم
كوبان من الطماطم الصغيرة
السبت ٢٤ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة السبانخ الخضراء.. صحتين وهنا
المقادير
- السبانخ : 5 اكواب (المفرومة والمغسولة والمجففة جيدا)
- خس : كوبان
الخميس ٢٢ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة البندورة والفاصولياء الخضراء بالصلصة
جبنة الفيتا المخفوقة:
150 جرام جبنة الفيتا، مفتتة
70 جرام كريمة حامضة
2 ملعقة كبيرة كريمة
الثلاثاء ٢٠ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة المقالي من مطبخنا..لذيذة ومبتكرة
المقادير
- الباذنجان : 1 حبة (كبير الحجم / مقشر ومقطع مكعبات)
- البطاطا
الثلاثاء ٢٠ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الكاوبوي المبتكرة من مطبخنا..صحتين
نصف كيلو مكرونة قواقع مسلوقة
شرائح - بيف بيكون
ربع كيلو لحم مفروم
الأحد ١٨ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
طريقة تحضير سلطة الأناناس والخضار
المكونات
ثمرة اناناس
كوب اناناس مكعبات
كوب فلفل الوان مكعبات
الجمعة ١٦ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الأفوكادو والحبش المدخن..صحية ولذيذة
مكونات صلصة السلطة
· فص ثوم مهروس
· ملعقتان صغيرتان من خردل ديجون
· ملعقة طعام
الأربعاء ١٤ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
من مطبخنا: سلطة البطاطا والنقانق
المقادير
700 غ بطاطا صغيرة الحجم، منظفة
4 ملاعق طعام زيت زيتون
ملعقة طعام عصير ليمون
ملعقة
الثلاثاء ١٣ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الأفوكادو والقريدس..صحتين وعافية
المقادير
· 2 إلى 4 حبات أفوكادو ناضجة
· 12 إلى 16 حبة قريدس متوسطة
الأحد ١١ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
تحضير سلطة الفريكة بالخضار وجبنة الحلوم
المقادير
• 130 غراماً من الفريكة المسلوقة
• 10 غرامات من الشمندر السكري المسلوق
• 25
الجمعة ٠٩ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
