الدوري الاسباني
الدوري الألماني
الدوري الإيطالي
كأس الاتحاد
الدوري الفرنسي
الدوري المصري
بروليغ السعودي
الدرجة الممتازة
سلطة الباستا مع صدر الدجاج المدخن.. صحتين
4 أكواب باستا مسلوقة
1/2 كوب بندورة مقطعة أنصاف
1 كوب فاصوليا حمراء
الثلاثاء ٠٩ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
طريقة تحضير سلطة الخس والافوكادو لريجيم صحي
المكونات:
خس
بندورة
فطر طازج
حبة افوكادو
حبة افوكادو
3 سن ثوم
زيت زيتون
بصل
ليمون
ملح
الإثنين ٠٨ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
جربوا الآن التبولة بالكينوا.. صحي وخفيف
المكونات:
- كينوا : ثلاث أرباع الكوب (المسلوقة)
- عصير الليمون : 3
السبت ٠٦ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة التونة والتفاح والتوت البري..صحتين
المكونات
¼ بصل أحمر
ملعقة صغيرة من البقدونس
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
½ ملعقة صغيرة ملح
السبت ٠٦ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
أبسط وأسهل طريقة لتحضير السلطة اليونانية
المكونات
2 خس
1½ كوب زيت الزيتون
1 ملعقة كبيرة زعتر مفروم
1 ملعقة كبيرة بقدونس، مفروم
الجمعة ٠٥ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
طريقة تحضير السلطة المكسيكية الغنية..صحتين
المقادير
- بندورة: 2 حبة (مفرومة)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مفروم)
-
الأربعاء ٠٣ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
حضّري سلطة الخرشوف.. لذيذة ومبتكرة
المكونات
1 رطل قلوب الخرشوف (أرضي شوكي) المعلبة، او المسلوقة
1 ملعقة كبيرة زعتر مجففة
½
الثلاثاء ٠٢ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
التبولة اللبنانية مع دبس الرمّان.. صحتين وهنا
- ربع حزمة من البقدونس، وتكون مفرومة ناعم.
- ربع حزمة من النعناع، وتكون
الجمعة ٢٩ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة فاهيتا الدجاج على طريقة مطبخ العرب
2 شرائح عيش تورتيلا مقطع رفيعة جدا
1 كرنب أحمر مفروم ناعم
1 بصلة كبيرة
الخميس ٢٨ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
طريقة تحضير سلطة الباذنجان من مطبخ العرب
المكونات
4 باذنجان متوسطة الحجم
4 فصوص ثوم، شرائح
½ كوب زيت الزيتون
السبت ٢٣ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
حضّري سلطة الكول سلو على طريقة المطاعم
- ثمرة خس صيني.
- أربع ثمرات جزر.
- نصف كوب سكر.
- كوب كبير من
السبت ١٦ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
طريقة تحضير سلطة المانجو التايلاندية
المكونات
2 حبة مانجو كبيرة خضراء
1 كوب بندورة كرزية
حزمة من كزبرة خضراء
الجمعة ١٥ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
طريقة مبتكرة لتحضير سلطة الكينوا الآسيوية
لطبخ الكينوا
1 كوب كينوا
1 3/4 كوب ماء
لعمل الدريسينج
الأربعاء ١٣ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
تحضير سلطة الفتوش على الطريقة اللبنانية
· ثلاث حبّات من البندورة
· أربع حبّات من الخيار
· بقدونس
الثلاثاء ١٢ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الدجاج وجبنة الحلوم المشوية.. صحية وشهية
300 غرام جبن حلوم المشوي ومقطع شرائح
2 صدر دجاج مشوي ومقطع شرائح
1 كوب
الأربعاء ٠٦ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
حضّري سلطة الدجاج بالأعشاب بخطوات بسيطة
- لتتبيلة الدجاج :
زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان
الخردل : ملعقة كبيرة
عصير الليمون :
السبت ٠٢ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الكينوا الغنية بالفيتامينات والبروتينات
1/3 كوب كينوا جافة
1 ملعقة كبيرة جزر مبروش
1/2 كوب كزبرة مفرومة
الخميس ٣٠ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الأرز البني المكسيكية..صحتين وهنا
المقادير
- الذرة : كوب (مسلوقة)
- الأرز البني : كوب (مطهو)
- الفاصوليا
السبت ٢٥ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الأجبان ذات الطعم الفريد والمميز..صحتين
المكونات
150 جم من الجبن القريش
150 جم من جبن الفيتا أو الجبن المملح
الثلاثاء ٢١ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة طبقات الباذنجان والفلفل.. مميّزة ولذيذة
المكونات
3 حبات متوسطة الحجم من الفلفل الأحمر
1 كجم من الباذنجان الطازج
1/3 كوب من
الأحد ١٩ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الجزر بصلصة اللبنة.. طعم مختلف ولذيذ
مقادير الوصفة:
4 حبة كبيرة جزر مبروش
5 حبة متوسطة خيار مبروش
1 كوب ذرة مسلوق
صلصة اللبنة:
1/4 كوب لبنة
1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
1 ملعقة صغيرة زيتون أسود مفروم
الخميس ١٦ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
حضري لعائلتك اليوم سلطة الشاورما
مقادير الوصفة:
250 جرام لحم شرائح رفيعة
صلصة الليمون:
1/4 كوب عصير ليمون
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 ملعقة صغيرة معجون الخردل (مستردة)
الخميس ١٦ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
أشهى الأطباق للريجيم: سلطة الدجاج بالكسكس
المقادير
- كسكس : كوب
- مرق دجاج : كوبان
- الخل : نصف
الأربعاء ١٥ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
حضّري سلطة الأفوكادو مع الخيار.. صحية وشهية
- خيار : 2 حبة (مقشر ومقطع شرائح)
- البصل : 1 حبة
الثلاثاء ١٤ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
جربي سلطة الملفوف بالطحينة
مقادير الوصفة:
1/2 رأس كبير ملفوف
1/4 كوب عصير ليمون
2 فص كبير ثوم مهروس
السبت ١١ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة البرغل والسبانخ والرمان..صحتين
مقادير الوصفة:
1 كوب برغل خشن
1 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود
1 ملعقة صغيرة بابريكا
1/2 ملعقة صغيرة شطة مجروشة
1/2 ملعقة صغيرة بهار مشكل
1/2 ملعقة صغيرة كمون
السبت ١١ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
أسرع طريقة لتحضير سلطة سيزر اللذيذة
المقادير
- خس : 6 اكواب (مفروم خشن)
- صدر الدجاج : كوب (مشوي
الخميس ٠٩ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة فواكه البحر طعم فريد لا يُقاوم
المقادير
- السلطعون : ربع كيلو (مخلي)
- الروبيان : ربع كيلو (مقشر)
-
الثلاثاء ٠٧ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
