الدوري الاسباني
الدوري الألماني
الدوري الإيطالي
كأس الاتحاد
الدوري الفرنسي
الدوري المصري
بروليغ السعودي
الدرجة الممتازة
سلطة الأفوكادو والحبش المدخن..صحية ولذيذة
مكونات صلصة السلطة
· فص ثوم مهروس
· ملعقتان صغيرتان من خردل ديجون
· ملعقة طعام
الأربعاء ١٤ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
من مطبخنا: سلطة البطاطا والنقانق
المقادير
700 غ بطاطا صغيرة الحجم، منظفة
4 ملاعق طعام زيت زيتون
ملعقة طعام عصير ليمون
ملعقة
الثلاثاء ١٣ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الأفوكادو والقريدس..صحتين وعافية
المقادير
· 2 إلى 4 حبات أفوكادو ناضجة
· 12 إلى 16 حبة قريدس متوسطة
الأحد ١١ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
تحضير سلطة الفريكة بالخضار وجبنة الحلوم
المقادير
• 130 غراماً من الفريكة المسلوقة
• 10 غرامات من الشمندر السكري المسلوق
• 25
الجمعة ٠٩ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
من المطبخ اليوناني: سلطة الدجاج اللذيذة
المقادير
400 غ دجاج مسلوق ومفتت
150 غ جبنة فيتا مقطعة إلى مكعبات
200 غ بندورة
الخميس ٠٨ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
حضّري أكواب السلطة من مطبخ العرب.كوم
المقادير
جرجير او سبانخ
فراولة او توت احمر فريش
حبنة ماعز او جبنة فيتا
الأحد ٠٤ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
حضّري سلطة الأفوكادو والحبش المدخن
المقادير
· مكونات صلصة السلطة
· فص ثوم مهروس
· ملعقتان صغيرتان من خردل ديجون
الأحد ٠٤ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة خضار بالجبن والسماق من مطبخ العرب
المقادير
- للتتبيلة :
عصير الليمون : 4 ملاعق كبيرة (حامض)
زيت الزيتون : 3 ملاعق
الأربعاء ٢٨ / فبراير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الرمان والجوز بالسبانخ.. صحة وعافية
المقادير
- السبانخ : 2 كوب (مفروم خشن)
- البصل : 1 حبة (مفروم
السبت ٢٤ / فبراير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الأورزو بالخضار.. طعم مميزة ولذيذ
المقادير
- المعكرونة : كوب (معكرونة الأورزو، مسلوقة)
- الفلفل الأخضر : 1 حبة
الأحد ١٨ / فبراير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة التونا اللذيذة.. صحة وعافية
المقادير
- التونا : علبتين (بالماء / مصفاة)
- الكرفس : 2 ملعقة كبيرة
الخميس ١٥ / فبراير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الأفوكادو مع الفيتا.. صحيّة وغنية بالفوائد
المقادير
- الأفوكادو : 2 pcs (مقشرة ومقطعة مكعبات)
- خس : كوب (مفروم)
الأحد ١١ / فبراير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة المعكرونة بالروبيان وصلصة بيستو البروكلي
مقادير الوصفة:
1 باكيت معكرونة
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود
500 جرام روبيان
1/4 كوب صنوبر مقلي
بستو البروكلى :
2 كوب بروكلي مقطع مسلوق
الأربعاء ٣١ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة المعكرونة بالصلصة التركية
مقادير الوصفة:
11/2 كوب مكرونة حلزونية ملونة
2 حبة متوسطة طماطم مفرومة
2 حبة متوسطة خيار مفروم
1 حبة متوسطة فلفل حلو أخضر مفروم
1 حبة متوسطة فلفل
الثلاثاء ٣٠ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الجرجير مع السماق
مقادير الوصفة:
4 حزم الجرجير
1/4 كوب خل
1 ملعقة كبيرة سماق
1 حبة بصل
1/2 كوب عصير الليمون
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة كبيرة سكر
1/2 ملعقة صغيرة كمون
1/2 كوب زيت الزيتون
الأحد ٢٨ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
حضري سلطة المحار الشهية
المقادير :
كيلو من المحار
3 حبات بصل أحمر
حبتا حامض أخضر
حبتا فلفل أحمر
حبة فلفل أحمر
السبت ٢٧ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
ما رأيكم بتذوّق سلطة البيتزا الإيطالية؟
المقادير
- المعكرونة : عبوة (حلزونية / أو الشكل المفضل لديك)
- البندورة الكرزية
الجمعة ٢٦ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الكلمنتينا والرمان.. طعم لذيذ ومبتكر
المقادير
- مقادير الصلصة :
عصير البرتقال : ربع كوب
برش البرتقال : ملعقة صغيرة
الجمعة ٢٦ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
حضّري سلطة الفاصوليا مع الزبيب والسمسم
المقادير
- السمسم : 2 ملعقة كبيرة (محمص)
- الفاصوليا الخضراء : 4 اكواب
الإثنين ٢٢ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة المعكرونة بجبنة الشيدر..صحتين وعافية
المقادير
- المعكرونة : كوب (صغيرة الحجم)
- جبنة شيدر : ثلاث أرباع الكوب
الأحد ٢١ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
طريقة تحضير سلطة الأرز والبازيلاء..صحة
المقادير
- بذور الكمون : 3 ملاعق كبيرة
- زيت دوار الشمس : 2
الخميس ١٨ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
حضّري سلطة الكينوا مع القريدس شهية ومبتكرة
المقادير
- كينوا : كوب
- القريدس : 3 حبات
- صلصة الحبق :
الثلاثاء ١٦ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الشمندر والتفاح مع الجوز..مبتكرة ولذيذة
2 بنجر/ الشمندر
1 ملعقة صغيرة خل بلسمي
1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
الأحد ١٤ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الجرجير والرمان الكلاسيكية.. صحتين وعافية
- الجرجير : 4 اكواب (المفروم)
- الرمان : كوب (حبّات)
- الثوم
السبت ١٣ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الباستا بصلصة السيزر اللذيذة.. صحتين
المقادير
- الباستا : عبوة (حلزونية مسلوقة و مصفاة)
- جبنة بارميزان : ربع
الخميس ١١ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الباستا مع صدر الدجاج المدخن.. صحتين
4 أكواب باستا مسلوقة
1/2 كوب بندورة مقطعة أنصاف
1 كوب فاصوليا حمراء
الثلاثاء ٠٩ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
طريقة تحضير سلطة الخس والافوكادو لريجيم صحي
المكونات:
خس
بندورة
فطر طازج
حبة افوكادو
حبة افوكادو
3 سن ثوم
زيت زيتون
بصل
ليمون
ملح
الإثنين ٠٨ / يناير / ٢٠١٨
سلطات
