الدوري الاسباني
الدوري الألماني
الدوري الإيطالي
كأس الاتحاد
الدوري الفرنسي
الدوري المصري
بروليغ السعودي
الدرجة الممتازة
سلطة البطاطا الحلوة مع الأفوكادو..صحتين
تتبيلة العسل والليمون:
90 جرام عصير ليمون طازج
40 جرام زيت بذور العنب
الإثنين ١١ / يونيو / ٢٠١٨
سلطات
سلطة البروكلي مع اللوز.. لذيذة وصحية
- البروكولي : 4 اكواب (مقطع زهرات صغيرة)
- البصل : 1 حبة
السبت ٠٩ / يونيو / ٢٠١٨
سلطات
طريقة تحضير سلطة الذرة الدافئة بالزبدة
- الزبدة : ملعقة صغيرة
- الذرة : كوبان (معلبة مغسولة ومصفاة)
-
الثلاثاء ٠٥ / يونيو / ٢٠١٨
سلطات
حضّري سلطة اللحم على الطريقة الآسيوية
المقادير
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- الستيك : 175 غراماً (قطعة)
-
الثلاثاء ٢٩ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الجرجير والرمان لسفرة شهية
المقادير
- الرمان : كوب (حبّ)
- خس : 5 أوراق (مفروم)
- الجرجير
الأحد ٢٧ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
أسهل طريقة لتحضير السلطة اليونانية
المقادير
- خس : كوب (مقطع)
- خيار : 2 حبة (مقطع)
- فليفلة
الخميس ٢٤ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
طريقة تحضير سلطة الفواكه.. لذيذة ومنعشة
مكونات سلطة الفواكه:
1 كوب تفاح
1 كوب كيوي
1 كوب مانجا
3 موز
1 ملعقة عصير
الخميس ٢٤ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
حضّري سلطة الذرة والفاصوليا المكسيكية
المقادير
- خل البلسمك : ربع كوب
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
الإثنين ٢١ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الدجاج بصوص الرانش والباربكيو
حبة خس روماني مفروم خشن
1 صدر دجاج بدون جلد وعظم
1/2 كوب بندورة كرزية
السبت ١٩ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
طريقة تحضير سلطة البطاطا الحلوة
المقادير:
3 حبات من البطاطا الحلوة المقطعة
كوب من الفاصولياء الحمراء
نصف كوب من الجزر المقطع
حبتان
الخميس ١٧ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
طريقة تحضير سلطة النودلز من مطبخنا
المقادير:
نصف كيلوغرام من الدجاج المقطع
3 علب من النودلز
بصلتان صغيرتان مفرومتان
ملعقتان كبيرتان من عصير
السبت ١٢ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
من المطبخ الايطالي سلطة المعكرونة والخضار
المقادير
- معكرونة : عبوة (النوع المفضل)
- الجزر : 2 حبة (مفروم مكعبات
الخميس ١٠ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
طريقة سهلة لتحضير المعكرونة السوداء
المكونات:
لحم او دجاج او لحم بقر مقطع الى مربعات
2 حبة كوسا
2 حبة جزر
1
الإثنين ٠٧ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
سلطة التوت غير المألوفة.. جربوها
نصف باقة من الجرجير الطازج
كوب من التوت المقطع
السبت ٠٥ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
سلطة البالميتو.. شهية مع الوجبة الرئيسية
طريقة تحضير سلطة البالميتو سهلة للغاية، حيث تقومين أولاً بسلق الجزر لتصبح طرية
الجمعة ٠٤ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
سلطة النودلز الشهية.. صحتين وعافية
500غم ﻧﻮﺩﻟﺰ صينية مسلوقه حسب التعليمات
2 حبة خيار كبيرة مقطعة عيدان رفيعه
2 عود
الثلاثاء ٠١ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الهليون والكينوا لرجيم مثالي..صحتين
المقادير
كوب من بذور الكينوا
كوبان من الماء لسلق الكينوا
ملح، حسب الرغبة
الجمعة ٢٠ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
سلطة المعكرونة مع جبن البرميزان
مقادير:
200 جرام معكرونة
1/4 كوب جبن برميزان مبروش
1 كوب ذرة مسلوقة
1 حبة متوسطة فلفل أحمر حلو مفروم
1 حبة متوسطة فلفل أخضر حلو مفروم
1 كوب ملفوف مفروم
1 كوب جزر
الأربعاء ١٨ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
سلطة البروكلي الصحية من مطبخ العرب
المقادير
- البروكولي : 4 اكواب (مقطع زهرات صغيرة)
- البصل : 1 حبة
الإثنين ١٦ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
سلطة خفيفة ومنعشة: الخيار بالخل
مقادير الوصفة:
1/4 كوب خل أبيض
2 ملعقة كبيرة سكر
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة سمسم محمص
3 كوب خيار مقشر شرائح رقيقة
1/3 كوب بصل شرائح رقيقة
طريقة التحضير:
الأحد ٠٨ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
سلطة النودلز والدجاج شهية وطيبة
المقادير:
نصف كيلوغرام من الدجاج المقطع
3 علب من النودلز
الخميس ٠٥ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
حضّري سلطة المعكرونة مع جبنة الحلوم والهليون
المكونات
250 جرام معكرونة، فراشات
500 جرام هليون
200 جرام جبنة حلوم
الأربعاء ٠٤ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الحلوم المشوي.. جربوها معنا
المقادير:
ربع كيلوغرام من جبنة الحلوم
كوبان من الطماطم الصغيرة
الأحد ٠١ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
طريقة تحضير سلطة البطاطا والحبق..صحة وهنا
المقادير
بصلة متوسطة مفرومة ناعماً
ثوم 2 إلى 3 فصوص مهروسة
السبت ٣١ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
طريقة سهلة لتحضير سلطة الأفوكادو والكينوا
المكونات
1/2 كيلو كينوا مسلوقة
1 كوب ماء
1 حبة أفوكادو، مقطعة إلى مكعبات
2 كوب أوراق
الخميس ٢٩ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
حضري سلطة الفريكة.. ولا اشهى واطيب
المقادير:
كوب من الفريكة
خيارة واحدة مقطعة الى شرائح
الأربعاء ٢٨ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الجرجير الخضراء من مطبخ العرب
المكونات
2 كوب جرجير
كوب زعتر
3 معالق جبنة حلوم
الثلاثاء ٢٧ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
