الدوري الاسباني
الدوري الألماني
الدوري الإيطالي
كأس الاتحاد
الدوري الفرنسي
الدوري المصري
بروليغ السعودي
الدرجة الممتازة
طريقة مبتكرة لتحضير سلطة الكينوا الآسيوية
لطبخ الكينوا
1 كوب كينوا
1 3/4 كوب ماء
لعمل الدريسينج
الأربعاء ١٣ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
تحضير سلطة الفتوش على الطريقة اللبنانية
· ثلاث حبّات من البندورة
· أربع حبّات من الخيار
· بقدونس
الثلاثاء ١٢ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الدجاج وجبنة الحلوم المشوية.. صحية وشهية
300 غرام جبن حلوم المشوي ومقطع شرائح
2 صدر دجاج مشوي ومقطع شرائح
1 كوب
الأربعاء ٠٦ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
حضّري سلطة الدجاج بالأعشاب بخطوات بسيطة
- لتتبيلة الدجاج :
زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان
الخردل : ملعقة كبيرة
عصير الليمون :
السبت ٠٢ / ديسمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الكينوا الغنية بالفيتامينات والبروتينات
1/3 كوب كينوا جافة
1 ملعقة كبيرة جزر مبروش
1/2 كوب كزبرة مفرومة
الخميس ٣٠ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الأرز البني المكسيكية..صحتين وهنا
المقادير
- الذرة : كوب (مسلوقة)
- الأرز البني : كوب (مطهو)
- الفاصوليا
السبت ٢٥ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الأجبان ذات الطعم الفريد والمميز..صحتين
المكونات
150 جم من الجبن القريش
150 جم من جبن الفيتا أو الجبن المملح
الثلاثاء ٢١ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة طبقات الباذنجان والفلفل.. مميّزة ولذيذة
المكونات
3 حبات متوسطة الحجم من الفلفل الأحمر
1 كجم من الباذنجان الطازج
1/3 كوب من
الأحد ١٩ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الجزر بصلصة اللبنة.. طعم مختلف ولذيذ
مقادير الوصفة:
4 حبة كبيرة جزر مبروش
5 حبة متوسطة خيار مبروش
1 كوب ذرة مسلوق
صلصة اللبنة:
1/4 كوب لبنة
1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
1 ملعقة صغيرة زيتون أسود مفروم
الخميس ١٦ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
حضري لعائلتك اليوم سلطة الشاورما
مقادير الوصفة:
250 جرام لحم شرائح رفيعة
صلصة الليمون:
1/4 كوب عصير ليمون
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
2 ملعقة صغيرة معجون الخردل (مستردة)
الخميس ١٦ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
أشهى الأطباق للريجيم: سلطة الدجاج بالكسكس
المقادير
- كسكس : كوب
- مرق دجاج : كوبان
- الخل : نصف
الأربعاء ١٥ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
حضّري سلطة الأفوكادو مع الخيار.. صحية وشهية
- خيار : 2 حبة (مقشر ومقطع شرائح)
- البصل : 1 حبة
الثلاثاء ١٤ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
جربي سلطة الملفوف بالطحينة
مقادير الوصفة:
1/2 رأس كبير ملفوف
1/4 كوب عصير ليمون
2 فص كبير ثوم مهروس
السبت ١١ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة البرغل والسبانخ والرمان..صحتين
مقادير الوصفة:
1 كوب برغل خشن
1 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود
1 ملعقة صغيرة بابريكا
1/2 ملعقة صغيرة شطة مجروشة
1/2 ملعقة صغيرة بهار مشكل
1/2 ملعقة صغيرة كمون
السبت ١١ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
أسرع طريقة لتحضير سلطة سيزر اللذيذة
المقادير
- خس : 6 اكواب (مفروم خشن)
- صدر الدجاج : كوب (مشوي
الخميس ٠٩ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة فواكه البحر طعم فريد لا يُقاوم
المقادير
- السلطعون : ربع كيلو (مخلي)
- الروبيان : ربع كيلو (مقشر)
-
الثلاثاء ٠٧ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الدجاج باللوز.. لذيذة وغنية بالفوائد
المقادير
- البصل الأخضر : 4 أعواد (مفروم ناعم)
- الجزر : 1 حبة
الإثنين ٠٦ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الدجاج على الطريقة اليونانية صحتين
- صدر الدجاج : كوبان (مسلوق ومفروم مكعبات)
- الصلصة : نصف كوب
الإثنين ٠٦ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الخضار باللبنة متكاملة الفوائد وشهية
المقادير
- للصلصة :
زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان
ملح : ملعقة صغيرة
الخميس ٠٢ / نوفمبر / ٢٠١٧
سلطات
تبولة السبانخ من المطبخ الشامي المميز
المقادير
- السبانخ : كوبان (أخضر مغسول ومصفى ومفروم)
- خس : كوب (الأخضر
الإثنين ٣٠ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
أشهى الأطباق..سلطة التين والجبن الأزرق
المقادير
- تين : 6 حبات (صغير الحجم / طازج)
- خس : 5
الأربعاء ٢٥ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
استمتعوا بمذاق سلطة الشمندر المميزة واللذيذة
المقادير
- الشمندر : 5 حبات (مسلوق ومبشور)
- الثوم : فصّان (مهروس)
-
الثلاثاء ٢٤ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الباذنجان المقلي..طعمها لا يُقاوم
المقادير
ربع كيلو من الباذنجان الأسود
كوب من الحمّص المسلوق
السبت ٢١ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الفاصولياء السريعة..صحتين وعافية
المقادير
100 جرام بيبي كورن
200 جرام من الفاصولياء المعلّبة
الجمعة ٢٠ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
طريقة تحضير سلطة الباذنجان واللبن
المقادير
200 جرام من مكعبات الباذنجان المقليّة
50 جراماً من البندورة
50 جراماً من الخبز العربي
الأربعاء ١٨ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الكول سلو بالمايونيز..صحتين وهنا
المكونات:
كوب من الجزر المبشور
3 أكواب من الكرنب الأبيض المبشور
نصف كوب من البصل الأبيض
الثلاثاء ١٧ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
حضّري سلطة الباستا على الطريقة اليونانية
المقادير
½ كوب زيت زيتون
½ كوب خل أحمر
½ ملعقة صغيرة ثوم مطحون
الخميس ١٢ / أكتوبر / ٢٠١٧
سلطات
