سلطة خضراء بالصلصة الغنية.. صحتين وهنا
خسة مفرومة خشن
1 بصلة حمراء مقطعة شرائح
1 كوب زيتون أسود أو أخضر مقطع
الجمعة ٢٧ / يوليو / ٢٠١٨
سلطات
من المطبخ الايطالي سلطة المعكرونة والخضار
المقادير
- معكرونة : عبوة (النوع المفضل)
- الجزر : 2 حبة (مفروم مكعبات
الخميس ١٠ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
حضّري سلطة الذرة والفاصوليا المكسيكية
المقادير
- خل البلسمك : ربع كوب
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
الإثنين ٢١ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
طريقة تحضير سلطة الفواكه.. لذيذة ومنعشة
مكونات سلطة الفواكه:
1 كوب تفاح
1 كوب كيوي
1 كوب مانجا
3 موز
1 ملعقة عصير
الخميس ٢٤ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
طريقة سهلة لتحضير المعكرونة السوداء
المكونات:
لحم او دجاج او لحم بقر مقطع الى مربعات
2 حبة كوسا
2 حبة جزر
1
الإثنين ٠٧ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
سلطة المعكرونة مع جبن البرميزان
مقادير:
200 جرام معكرونة
1/4 كوب جبن برميزان مبروش
1 كوب ذرة مسلوقة
1 حبة متوسطة فلفل أحمر حلو مفروم
1 حبة متوسطة فلفل أخضر حلو مفروم
1 كوب ملفوف مفروم
1 كوب جزر
الأربعاء ١٨ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
سلطة التوت غير المألوفة.. جربوها
نصف باقة من الجرجير الطازج
كوب من التوت المقطع
السبت ٠٥ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
سلطة البالميتو.. شهية مع الوجبة الرئيسية
طريقة تحضير سلطة البالميتو سهلة للغاية، حيث تقومين أولاً بسلق الجزر لتصبح طرية
الجمعة ٠٤ / مايو / ٢٠١٨
سلطات
سلطة خفيفة ومنعشة: الخيار بالخل
مقادير الوصفة:
1/4 كوب خل أبيض
2 ملعقة كبيرة سكر
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة سمسم محمص
3 كوب خيار مقشر شرائح رقيقة
1/3 كوب بصل شرائح رقيقة
طريقة التحضير:
الأحد ٠٨ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الذرة الصحية..سهلة وسريعة
المقادير
- ذرة اصفر معلب : علبتين (أو كيس ذرة مجمدة)
- البصل :
الخميس ٢٨ / يونيو / ٢٠١٨
سلطات
سلطة البروكلي الصحية من مطبخ العرب
المقادير
- البروكولي : 4 اكواب (مقطع زهرات صغيرة)
- البصل : 1 حبة
الإثنين ١٦ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الحلوم المشوي.. جربوها معنا
المقادير:
ربع كيلوغرام من جبنة الحلوم
كوبان من الطماطم الصغيرة
الأحد ٠١ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
سلطة النودلز والدجاج شهية وطيبة
المقادير:
نصف كيلوغرام من الدجاج المقطع
3 علب من النودلز
الخميس ٠٥ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الفاهيتا اللذيذة من مطبخنا..صحتين
المكونات
2 شرائح عيش تورتيلا مقطع رفيعة جدا
1 كرنب أحمر مفروم ناعم
1 بصلة كبيرة
الأحد ٢٥ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
حضّري سلطة المعكرونة مع جبنة الحلوم والهليون
المكونات
250 جرام معكرونة، فراشات
500 جرام هليون
200 جرام جبنة حلوم
الأربعاء ٠٤ / أبريل / ٢٠١٨
سلطات
طريقة سهلة لتحضير سلطة الأفوكادو والكينوا
المكونات
1/2 كيلو كينوا مسلوقة
1 كوب ماء
1 حبة أفوكادو، مقطعة إلى مكعبات
2 كوب أوراق
الخميس ٢٩ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الجرجير الخضراء من مطبخ العرب
المكونات
2 كوب جرجير
كوب زعتر
3 معالق جبنة حلوم
الثلاثاء ٢٧ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
حضري سلطة الفريكة.. ولا اشهى واطيب
المقادير:
كوب من الفريكة
خيارة واحدة مقطعة الى شرائح
الأربعاء ٢٨ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الحلوم المشوي.. شهية وطيبة
المقادير:
ربع كيلوغرام من جبنة الحلوم
كوبان من الطماطم الصغيرة
السبت ٢٤ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة السبانخ الخضراء.. صحتين وهنا
المقادير
- السبانخ : 5 اكواب (المفرومة والمغسولة والمجففة جيدا)
- خس : كوبان
الخميس ٢٢ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة المقالي من مطبخنا..لذيذة ومبتكرة
المقادير
- الباذنجان : 1 حبة (كبير الحجم / مقشر ومقطع مكعبات)
- البطاطا
الثلاثاء ٢٠ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الكاوبوي المبتكرة من مطبخنا..صحتين
نصف كيلو مكرونة قواقع مسلوقة
شرائح - بيف بيكون
ربع كيلو لحم مفروم
الأحد ١٨ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة البندورة والفاصولياء الخضراء بالصلصة
جبنة الفيتا المخفوقة:
150 جرام جبنة الفيتا، مفتتة
70 جرام كريمة حامضة
2 ملعقة كبيرة كريمة
الثلاثاء ٢٠ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الأفوكادو والحبش المدخن..صحية ولذيذة
مكونات صلصة السلطة
· فص ثوم مهروس
· ملعقتان صغيرتان من خردل ديجون
· ملعقة طعام
الأربعاء ١٤ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
سلطة الأفوكادو والقريدس..صحتين وعافية
المقادير
· 2 إلى 4 حبات أفوكادو ناضجة
· 12 إلى 16 حبة قريدس متوسطة
الأحد ١١ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
دللي ضيوفك بتحضير سلطة الباذنجان
المقادير
كيلوغرام باذنجان
6 حبات بندورة، مقشرة ومقطعة إلى أرباع
4 ملاعق طعام زيت زيتون
الإثنين ٢٦ / مارس / ٢٠١٨
سلطات
