الدوري الاسباني
الدوري الألماني
الدوري الإيطالي
كأس الاتحاد
الدوري الفرنسي
الدوري المصري
بروليغ السعودي
الدرجة الممتازة
جرّبوا سلطة الخيار التايلندية..صحتين
المقادير
- خيار : 5 حبات (كبير الحجم / مقشر ومقطع شرائح)
- ملح
الأحد ٢٧ / أغسطس / ٢٠١٧
سلطات
سلطة المعكرونة والخضار اللذيذة من مطبخنا
المقادير
- معكرونة : 250 غراماً (صغيرة الحجم)
- الزيت : ملعقتان كبيرتان
السبت ٢٦ / أغسطس / ٢٠١٧
سلطات
طريقة تحضير سلطة الفتوش بالبقلة..صحتين
المقادير
- خيار : 1 حبة (مفروم)
- بندورة : 1 حبة (مفرومة)
-
الأربعاء ٢٣ / أغسطس / ٢٠١٧
سلطات
جرّبوا طعم سلطة البرغل التركية اللذيذة
المقادير
2 كوب برغل ناعم
1 كوب + مزيد من الماء المغلي (الماء يجب أن
الأحد ٢٠ / أغسطس / ٢٠١٧
سلطات
تذوّقوا سلطة المعكرونة بالخضراوات الشهية
مقادير الوصفة:
300 جرام مكرونة بيني اصابع مسلوقة
200 جرام طماطم شيري
2 عود بصل اخضر
10 قطع طماطم مجفف
5 شرائح مرتديلا
1 حزمة جرجير
1 كوب ريحان اخضر
1/2 كوب بقدونس اوراق
الصلصة :
2 ملعقة كبيرة خل بالسميك
1/2 كوب زيت
السبت ١٩ / أغسطس / ٢٠١٧
سلطات
طريقة تحضير سلطة الملفول الأحمر والشمندر
المقادير
- الملفوف الأحمر : نصف حبة (مغسول ومفروم)
- الشمندر : علبة (مصفى
الجمعة ١٨ / أغسطس / ٢٠١٧
سلطات
سلطة التونا بالملفوف الغنية بالفيتامينات..صحتين
مقادير الوصفة:
2 علبة كبيرة تونا معلبة
1 كوب فاصوليا خضراء مسلوقة
2 عود بصل أخضر مفروم مع الأوراق
6 كوب ملفوف مفروم
4 حبة متوسطة فجل مبروش
1/4 كوب كزبرة
الأربعاء ١٦ / أغسطس / ٢٠١٧
سلطات
حضّري سلطة البروكلي مع الجبنة..شهية ومفيدة
المقادير
- البروكولي : كوب (مقطع قطع صغيرة)
- سكر : ملعقة كبيرة
-
الإثنين ١٤ / أغسطس / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الخضار مع صلصة المايونيز والخل صحيتن
المقادير
- خس : 1 حبة (مفرومة خشن)
- البصل الأحمر : 1 حبة
الإثنين ١٤ / أغسطس / ٢٠١٧
سلطات
هل جربتم تبولة الكينوا؟ سهلة وصحية
مقادير الوصفة:
3/4 كوب كينوا مسلوقة
3 ملعقة كبيرة عصير ليمون
1 فص ثوم مهروس (حسب الرغبة)
3/4 ملعقة صغيرة ملح
1/8 ملعقة صغيرة فلفل اسود
2 حبة متوسطة طماطم
السبت ١٢ / أغسطس / ٢٠١٧
سلطات
أسهل طريقة لتحضير سلطة الخس بالدجاج..صحتين
المقادير
- خس : 6 اكواب (مفروم خشن)
- صدر الدجاج : كوب (مشوي
الجمعة ١١ / أغسطس / ٢٠١٧
سلطات
سلطة اللبنة والرمّان..لذيذة وستحبها عائلتك
المقادير
- لبنة : نصف كوب (مكعزلة)
- البندورة الكرزية : ملعقتان كبيرتان
-
الإثنين ٠٧ / أغسطس / ٢٠١٧
سلطات
سلطة المعكرونة وجبنة الشيدر الباردة..صحتين
المقادير
- المعكرونة : كوب (صغيرة الحجم)
- جبنة شيدر : ثلاث أرباع الكوب
الأحد ٠٦ / أغسطس / ٢٠١٧
سلطات
حضّري سلطة الأفوكادو والدجاج..صحية وشهية
المقادير
خس : 8 اكواب (منوع)
البندورة الكرزية : كوب (مقطعة أنصاف)
الذرة :
السبت ٠٥ / أغسطس / ٢٠١٧
سلطات
سلطة البطيخ والرمّان بجبنة الفيتا..صحتين وهنا
المقادير
1 بطيخة وزن 5 أرطال
1/4 كوب من خل الأرز
الأربعاء ٠٢ / أغسطس / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الدجاج والمانجا..طعم مميز ولذيذ
المقادير
الجرجير : ضمة
صدر الدجاج : 2 صدر (مقطع مكعبات)
البصل الأخضر :
الإثنين ٣١ / يوليو / ٢٠١٧
سلطات
طريقة تحضير سلطة الجرجير مع الفطر
الجرجير : كوبان
الفطر : كوب (طازج ومقطع شرائح)
البندورة الكرزية : كوب
الأحد ٣٠ / يوليو / ٢٠١٧
سلطات
حضّري سلطة الكينوا بالأفوكادو..صحية وغنية
المقادير
بذور الكينوا : كوب
الأفوكادو : 1 حبة
البندورة الكرزية : 10 حبات
الإثنين ١٧ / يوليو / ٢٠١٧
سلطات
طريقة تحضير سلطة الأفوكادو بالكزبرة
المقادير
الأفوكادو : 2 حبة (مقشر ومقطع شرائح)
البصل : 1 حبة (مفروم)
الأحد ١٦ / يوليو / ٢٠١٧
سلطات
أشهى الأطباق المكسيكية سلطة التاكو المميزة
المقادير
زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
لحم مفروم : 250 غراماً
خس : 5
الجمعة ١٤ / يوليو / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الكينوا وقطع الدجاج صحية ومتكاملة
المقادير
القمح : كوب (مقشور ومسلوق)
كينوا : نصف كوب (مسلوقة)
الخميس ١٣ / يوليو / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الأفوكادو مع الكزبرة.. لذيذة وصحية
الأفوكادو : 2 حبة (مقشر ومقطع شرائح)
البصل : 1 حبة (مفروم)
الفلفل
الإثنين ١٠ / يوليو / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الباذنجان العربية.. شهية وطعمها لا يُقاوم
المقادير
الباذنجان : 1 حبة (متوسط الحجم مُقطع مكعبات متوسطة)
البيض : 1 حبة
السبت ٠٨ / يوليو / ٢٠١٧
سلطات
سلطة سيزر الدجاج على الطريقة الإيطالية..صحتين
المقادير
خس : 1 pcs كبيرة مفرومة خشن
صدر الدجاج : 1 pcs مشوي
الأربعاء ٠٥ / يوليو / ٢٠١٧
سلطات
سلطة القيصر مع باستا.. مبتكرة ومتكاملة الفوائد
المعكرونة : مغلف (معكرونة البني مسلوقة بماء مملح ومصفاة ومبردة)
صدر الدجاج :
الثلاثاء ٠٤ / يوليو / ٢٠١٧
سلطات
سلطة التونة مع الفلفل الملون..متكاملة الفوائد
يعتبر تمثال الحرية رمزًا للولايات المتحدة الأمريكية، ويستقر بموقع خاص يطل على خليج
الإثنين ٠٣ / يوليو / ٢٠١٧
سلطات
سلطة الدجاج بالأفوكادو والفيتا.. صحتين وعافية
المقادير
خس : 8 اكواب منوع
البندورة الكرزية : كوب مقطعة أنصاف
الأحد ٠٢ / يوليو / ٢٠١٧
سلطات
