الدوري الاسباني
الدوري الألماني
الدوري الإيطالي
كأس الاتحاد
الدوري الفرنسي
الدوري المصري
بروليغ السعودي
الدرجة الممتازة
السلمون بالبروكلي.. طبق ممتاز للريجيم
المقادير
- فيليه السلمون : 4 قطع
- البروكولي : 4 اكواب (مقطع زهرات
الخميس ٠٥ / يوليو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
طريقة تحضير السلمون المشوي للريجيم!
المقادير
- زيت السمسم: ملعقة صغيرة
- فيليه السلمون: 750 غرام
- جذور الزنجبيل:
الأربعاء ٠٤ / يوليو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
باستا بالقريدس والثوم.. صحتين وهنا
المقادير
- الباستا : عبوة (سباجيتي أو النوع المفضل)
- الزبدة : ملعقة كبيرة
الإثنين ٠٢ / يوليو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
سمك الهامور بالفرن مع صلصة الكريمة
المقادير
- فيليه الهامور : 700 غم (سمك)
- كريمة الطبخ : 3 اكواب
الأحد ٠١ / يوليو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
ريش الخروف المشوية بالأعشاب..صحتين
المقادير
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
السبت ٣٠ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
طبق اليوم: دجاج مشوي بصلصة الباربكيو
المقادير
- الكاتشاب : كوب
- الخل : ربع كوب
الأربعاء ٢٧ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
وصفة الدجاج بالكاجو الشهيّة
المقادير
- الصويا صوص: نصف كوب لايت
- خل الأرز: ملعقة كبيرة
- السكر البني:
الثلاثاء ٢٦ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
صينيّة الكفتة بالبندورة من المطبخ العربي
- للصلصة :
مرق اللحم : 2 كوب
معجون البندورة : 2 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
الإثنين ٢٥ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
اللحم المشوي على الطريقة الهندية
المقادير:
- 2 كيلو لحم شرائح ستيك متوسطة
التتبيلة:
- 2 حبة طماطم
- ملعقة كبيرة صلصة
الأحد ٢٤ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
طريقة تحضير النودلز مع الخضار
المقادير
- النودلز : 250 غراماً
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
-
الجمعة ٢٢ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
صينية أفخاذ الدجاج والباذنجان بالفرن
المقادير
- لأفخاذ الدجاج :
أفخاذ الدجاج : 6 قطع
ملح : ملعقة صغيرة
الخميس ٢١ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
من المطبخ الصيني: الستيك بالفلفل والصويا
المقادير
- الستيك : 500 غراماً (مقطع بالطول)
- الصويا صوص : ربع كوب
الثلاثاء ١٩ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
طبق اليوم: صينية البطاطا بالكريمة
المقادير
- البطاطا : 4 حبات (مقطعة دوائر ومقلية)
- لحم مفروم : 500
الإثنين ١٨ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
طريقة تحضير الدجاج المشوي مع الروزماري
- الدجاج : دجاجة (دجاجة كاملة / متوسطة الحجم / منظفة)
- ملح
الجمعة ١٥ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
الكباب مع اللبن شهية ومشبعة!
المكوّنات
- 0.5 كيلو لحم مفروم
- 1 بصلة كبيرة مفروم ناعم
- فلفل اسود
- ملح
الخميس ١٤ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
طريقة تحضير الفوتوتشيني مع الروبيان
المقادير
- الفيتوتشيني: باكيت (مكرونة)
- الزبدة: 2 ملعقة كبيرة
- البصل: 1 حبة
الأربعاء ١٣ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
صينية الخضار المشوية..صحتين وهنا
المقادير
- الجزر : 3 حبات
- البطاطا : 2 حبة (متوسطة الحجم)
-
الثلاثاء ١٢ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
صينية البطاطا بالدجاج.. صحتين وعافية
المقادير
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 2 حبة (مقطع
الأحد ١٠ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
طريقة عمل لحم الريش المشوي
المقادير
- لحم الريش: 4 قطع
- فلفل أسود: ملعقة صغيرة (مطحون)
- ملح:
السبت ٠٩ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
لحم العجل المشوي..لذيذ للرجيم
المقادير
- لحم عجل : 400 غراماً (مقطع مكعبات)
- روزماري : ملعقة صغيرة
الخميس ٠٧ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
طريقة تحضير المنسف الأردني
المقادير
- الخبز العربي: 4 أرغفة أو طابون
- اللحم: 2 كيلو لحم بلدي مقطع
الأربعاء ٠٦ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
لازانيا بالخضار.. لذيذة على مائدة الإفطار
المقادير
- خضار مشكلة : 3 اكواب (مجمدة)
- البصل : 1 حبة (مفروم
الثلاثاء ٠٥ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
صينية البطاطا باللحم المفروم..صحتين
المقادير
- البطاطا : 2 كيلو (مسلوقة)
- لحم مفروم : 1 كيلو
-
الإثنين ٠٤ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
حضّري اللحم المشوي بصلصة الباربيكيو
- لتتبيلة اللحم :
بابريكا : 2 ملعقة صغيرة (بودرة)
ملح : 2 ملعقة صغيرة
السبت ٠٢ / يونيو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
نودلز بالخضار مع صلصة الصويا..صحتين
المقادير
- النودلز : 500 غراماً
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الزيت النباتي
الخميس ٣١ / مايو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
الكباب المشوي على طريقة مطبخ العرب
المقادير
- اللحم : 1 كيلو
- بقدونس : كوب (أوراق)
- الثوم :
الأربعاء ٣٠ / مايو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
حضّري الفاصوليا الخضراء الشهيّة للريجيم!
لمقادير
- الفاصوليا الخضراء : 500 غراماً منظفة ومقطعة
- زيت الزيتون : 2
الإثنين ٢٨ / مايو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
كبسة بالخضار.. اليكم طريقة التحضير
المقادير:
3 أكواب من أرز بسمتي
5 أكواب من مرق الدجاج
الأحد ٢٧ / مايو / ٢٠١٨
اطباق رئيسية
