شباب وصبايا

نصائح حتى لا تكتسبي الوزن خلال السفر
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق انشر تعقيب صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم متناثره
16

حيفا
غيوم قاتمة
24

ام الفحم
غيوم متناثره
23

القدس
غيوم متناثره
24

تل ابيب
غيوم متناثره
23

عكا
غيوم قاتمة
24

راس الناقورة
غيوم متناثره
16

كفر قاسم
غيوم متناثره
23

قطاع غزة
غيوم متفرقة
22

ايلات
سماء صافية
26
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

نصائح حتى لا تكتسبي الوزن خلال السفر

خلال السفر، يتغيّر نمط حياتنا وعاداتنا اليومية، ومن بين هذه التغييرات نذكر تغيّر مواعيد ممارسة الرياضة، أو مواعيد وجبات الطعام

تناولي السلطات والخضراوات المشوية من دون إضافة الصلصات الغنية بالدهون والكريمة


خلال السفر، يتغيّر نمط حياتنا وعاداتنا اليومية، ومن بين هذه التغييرات نذكر تغيّر مواعيد ممارسة الرياضة، أو مواعيد وجبات الطعام المعتادة، أو حتى أوقات النوم.. موقع العرب.كوم يقدّم لك يا عزيزتي هذه النصائح المهمة من أجل المحافظة على نظام غذائي صحي خلال السفر وبالتالي عم اكتساب الوزن! تابعي معنا:


صورة توضيحية

- تناولي السلطات والخضراوات المشوية من دون إضافة الصلصات الغنية بالدهون والكريمة.

 - تجنبي تناول اللحوم المصنعة على الفطور، بل استبدليها بالبيض والحبوب غير المحلاة والسلمون.

- بحال خرجت لتناول الطعام مرات متعددة خلال اليوم، تجنبي ملء الصحون كثيراً بل تناولي كمية صغيرة من الأنواع المختلفة بشرط أن تكون خالية من الدسم.

- لا تتناولي الطعام بشكل مفرط وبخاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، إشربي الكثير من الماء لتجنب الشعور بالجوع بشكل كبير، كما للمحافظة على ترطيب الجلد.
- على المسافرين أن يجهزوا وجباتهم الخفيفة مسبقاً، من أجل تجنب الخيارات "المغرية" وغير الصحية خلال السفر. ضعي في حقيبة سفرك وجبات خفيفة مثل اللوز والمكسرات غير المملحة والمفيدة. واحرصي على التزود بقطعة فاكهة، كمثل التفاح أو الموز أو غيرها...

إقرا ايضا في هذا السياق:

اصابة 6 اشخاص بحادث طرق في شفاعمرو