عادة قضم الاظافر هي عادة سيئة جدًّا بالذات للصبايا، إذ أنّ منظر الأظافر المرتبة والنظيفة اجمل، ويعطي انطباعا جميلًا عن الفتاة، ولكن قد تكون قضم الأظافر هي عادة قديمة لا تعرف الفتاة التخلص منها، لذلك سنقدّم لك عزيزتي بعض النائح للاعتناء بأظافرك والمحافظة عليها جميلة ومرتبة ومقلمة دون اللجوء إلى قضمها.

صورة توضيحيّة

أولًا: يمكنك أن تلجئي إلى وضع مادة تلميع على أظافرك طعمها مرّ تساعدك على تذكر عدم قضم أظافرك.

ثانيًا: حاولي أن تملأي أوقات فراغك عبر ممارسة هوايات ونشاطات تستدعي استعمال اليدين كالرسم أو الكتابة أو غيرها.

ثالثًا: إبقي بعضاً من الجزر إلى جانبك، إذ يمكنك أن تقومي بأكل جزرة كلما شعرت برغبة في قضم أظافرك أو امضغي علكة فهي أيضاً ستقوم بإلهائك عن هذه العادة.

رابعًا: ضعي قطع من لشريط اللاصق التي من شأنها أن تذكرك بضرورة عدم قضم أظافرك.

خامسًا: إذ شعرت أن إرادتك ضعيفة ولا تستطيعين السيطرة على هذه العادة، يمكنك اللجوء إلى ارتداء القفازات وما يمكن أن يترتب عن هذه العادة العصبية. 

خامسًا: ضعي طلاء الأظافر، فعندما ترين شكل أظافرك المرتب وبلون جميل ستحبين رؤيتها هكذا على الدوام.