تناولي الشوفان مع الحليب خالي الدسم، إذ يمكنك اعتماد الشوفان كما لو كان رقاق الذرة التي تتناولينها مع الحليب

عزيزتي حواء، نقدم لك اليوم أبرز الوصفات المنزلية التي تساهم في إنقاص وزنك والتي تعتمد على الشوفان:

الشوفان مع الحليب خالي الدسم

تناولي الشوفان مع الحليب خالي الدسم، إذ يمكنك اعتماد الشوفان كما لو كان رقاق الذرة التي تتناولينها مع الحليب. فهذه الوصفة تساعدك على الحصول على الكالسيوم والبروتين عند الفطور لتتمتعي بالصحة السليمة وتخسري الوزن بسرعة.

الشوفان والعصير الطبيعي

يجب عليك إضافة أحد أنواع العصائر الطبيعية إلى الشوفان لتحصلي على الغذاء الصحي عند الصباح، خصوصاً إن كنت لا ترغبين بتناول الحليب معه. فهذا الأمر يساعدك على التمتّع بوجبة فطور صحية وخالية من الدسم.

الشوفان والفواكه

يمكنك أن تختاري بعض أنواع الفواكه الطازجة الغنية بالألياف والمياه والفيتامينات وإضافتها إلى كوب من الشوفان، وتناولها بين الوجبات الرئيسية كوجبة خفيفة.

الشوفان وشوربة الخضار

في حال قمتي بتحضير طبق من شوربة الخضار المفيدة للصحة وللحفاظ على القوام الرشيق، ما عليك سوى أن تضيفي بعض الشوفان إلى الطبق.