كشفت دراسة أجريت مؤخرًا بأنّه أشار خبرا الصحة إلى أنّ التنفّس يلعب دورًا مهمًا في عملية انقاص الوزن، كما ويحسن عملية الغذاء والحفاظ بالتالي على رشاقة وسلامة الجسم.

صورة توضيحيّة

هذا نصح خبراء الصحة بضرورة تخصيص 15 دقيقة كل يوم للتنفّس الصحيح الذي يساعد على حرق الدهون في الجسم بالتالي فقدان الوزن الزائد، فما هي الطريقة للتنفس الصحيح؟

أولا استنشاق الهواء ببطء لمدة 6 ثواني

وثمّ زفر الهواء لمدّة 5 ثواني

ويجب أن تكون طريق الجلوس صحيحة، بحيث يكون جسمك درجة 90، ويمكن تكرار هذه الخطوة لمدة مرات يوميًًّا، ومن المهم معرفة أن هذه الخطوات لا تساعد فقط في انقاص الوزن إنّما أيضًا في المساعدة على الشعوزر بالاسترخاء وبالتالي تدخل على الجسم الطاقة الإيجابية التي يحتاج لها كل جسم.