شباب وصبايا

رجيم الخيار.. كيف تطبقينه وهل هو فعّال حقًا؟
انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق انشر تعقيب صحيفة كل العرب
حاله الطقس

الناصرة
غيوم متناثره
15

حيفا
غيوم متناثره
23

ام الفحم
سماء صافية
22

القدس
سماء صافية
22

تل ابيب
سماء صافية
22

عكا
غيوم متناثره
23

راس الناقورة
غيوم متناثره
15

كفر قاسم
سماء صافية
22

قطاع غزة
غيوم متناثره
22

ايلات
سماء صافية
27
open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement open advertisement

رجيم الخيار.. كيف تطبقينه وهل هو فعّال حقًا؟

رجيم الخيار، هو أحد الريجيمات المنشرة مؤخرًا من أجل خسارة الكيلوغرامات الزائدة بشكل سريع. وهو يعتمد على الخيار بشكل اساسي بسبب ما تحمله هذه الثمرة من فوائد صحية وفاعلية في خسارة الوزن، فالخيار منخفض السعرات الحرارية، ولا يوجد به دهون مشبع

الخيار منخفض السعرات الحرارية، ولا يوجد به دهون مشبعة أو كولستيرول


رجيم الخيار، هو أحد الريجيمات المنشرة مؤخرًا من أجل خسارة الكيلوغرامات الزائدة بشكل سريع. وهو يعتمد على الخيار بشكل اساسي بسبب ما تحمله هذه الثمرة من فوائد صحية وفاعلية في خسارة الوزن، فالخيار منخفض السعرات الحرارية، ولا يوجد به دهون مشبعة أو كولستيرول، أمّا قشر الخيار فيعتبر مصدرًا جيدا جدا للألياف النباتية التي تمنع الإمساك وتقضي على المواد السامة الموجودة بالأمعاء. ولذلك فإنّ رجيم الخيار يساهم بشكل كبير في خسارة الوزن.


صورة توضيحية

وبطبيعة الحال، فإنّ الريجيمات التي تعتمد بالأساس على عنصر واحد تسبب بعض الأمور السلبية، وخلال رجيم الخيار يفقد الجسم بعض الفيتامينات والمعادن ومن الممكن أن يصاب الشخص بفقر الدم مع الضعف العام في الجسم الى جانب اضطرابات في النوم. نذكر أن رجيم الخيار لا ينصح به للنساء الحوامل أو لمرضى القلب.

التطبيق:
- عليك خلال اليوم شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء الى جانب ضرورة ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.

وجبة الفطور
- كوب من اللبن الرائب مع خيارتين أو مع بيضتين مسلوقتين وحبتين من الخيار، أو تناولي قطعة من الجبنة البيضاء مع خيارتين فرنسيتين. ويمكن شرب كوب من الشاي من دون إضافة السكر الى جانب تفاحة.
وجبة الغذاء
مؤلفة من صدر دجاج مشوي من دون جلد مع سلطة الخيار الى جانب تفاحة.
وجبة العشاء
كوب من اللبن الرائب مع سلطة الخيار وتفاحة.

كلمات دلالية
طمرة: اصابة 4 اشخاص بجراح طفيفة بحادث طرق ذاتي