من فوائد الأناناس أنه يعد مقوي للمناعة، كما يحافظ على صحة الفم ويقي من أمراض اللثة

تعتبر التونة من أهم مصادر فيتامين د الذي يحافظ على عظامك صحية وقوية لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم

- الماء والليمون يعملان على تخفيف حرقة المعدة وعلى تقوية جهاز المناعة.

- سمك السلمون يساعد على تغذية المخ وزيادة النشاط الذهني وتحسين الحالة المزاجية.

- التوت او الفراولة تحميك من فقر الدم لاحتوائها على حمض الفوليك و فيتامين ب.

-  من فوائد الكاكاو أنه به مواد تحمي اللثة من الألتهابات كما تحمي الأسنان من التآكل والتسوس.

- من فوائد الأناناس أنه يعد مقوي للمناعة، كما يحافظ على صحة الفم ويقي من أمراض اللثة.

صورة توضيحية

- تعتبر التونة من أهم مصادر فيتامين د الذي يحافظ على عظامك صحية وقوية لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.

- من فوائد أكل الثوم على الريق لمدة 6 أشهر يومياً بانتظام أنه يعالج كسور العظام، ويعمل على تقوية العظام خاصةً عند الأطفال.

- إنّ فوائد الكاجو المتعددة تؤثر بشكل فعّال على تقوية العضلات، وهذا ما يزيد من قوّة الرجل البدنية ويحفّز قدراته الجنسية.

- يحتوي الحمص على الزنك والفوسفور والحديد والنحاس لذلك فهو مقوٍ لجهاز المناعة ومنشط للذاكرة ومقوي للعظام والأسنان.

- احرص على تناول ثمرة من الجزر أو البنجر، فهي تحتوي على مركبات البيتا كاروتين والفلافونيوئيدات، وهي مواد طبيعية تحسن من وظائف الكبد.