من الضروري القيام ببعض الحركات لتنشيط الجسم

يشكو الكثير من الناس من صعوبة الاستيقاظ صباحًا بل ويسعرون بالكسل والخمول أيضًا، ويبحث الكثيرون عن طرق للاستيقاظ بنشاط وحيوية.. موقع العرب يقدّم لكم نصائح مهمة وتجنب عادات معيّنة بعد الاستيقاظ للاستمتاع بصباح مليء بالحيوية!

صورة توضيحية

- الجسم في الصباح يصدر هرمون الكورتيزول لإدارة الطاقة بالجسم. فتأتي القهوة وتقوم بهذا العمل، وبالتالي يتراجع نشاط الجسم. ولذلك عليكم تجنب تناول القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ.

- من الضروري القيام ببعض الحركات لتنشيط الجسم. فالبقاء في السرير من اكثر العادات المضرة وتسبّب فقدان الجسم للتركيز.

 - لا يجب النظر الى الخليوي او فتح البريد الإلكتروني فورا عند الاستيقاظ. هذا الامر، قد يسبّب الإحباط والكسل عند استيعاب مدى المسؤوليات التي عليك القيام بها. لذلك استيقظوا بهدوء وراحة.

- اسكات المنبّه بعد الاستيقاظ، للنوم من جديد أمر سيء، فزرّ الغفوة غير صحي حيث يسبّب هدر الوقت ويضرّ بمن يرغب في الاستيقاظ من النوم.

- افتح نافذة غرفتك وأنر الغرفة للاستيقاظ بنشاط. فالاستيقاظ في غرفة مظلمة يتسبّب بالشعور بالكسل والرغبة في العودة للنوم.