ما هي الطرق التي ستساعدكم على شرب المزيد من الماء خلال النهار بالشكل المطلوب؟ تابعوا معنا!

إنّ أسهل وأهم الطرق للوقاية من الأمراض والحفاظ على نظام غذائي صحي وجسم سليم هو شرب المياه بشكل منتظم وباستمرار، لأنّه وكما يعلم الجميع فإنّ الماء هو أحد أهم أسرار الحياة. ما هي الطرق التي ستساعدكم على شرب المزيد من الماء خلال النهار بالشكل المطلوب؟ تابعوا معنا!

صورة توضيحية

- ممارسة الرياضة ثلاث مرات اسبوعياً يساعدك على الحفاظ على جسم سليم وصحي. وعند ممارسة التمارين الرياضية ستشعر تلقائياً بعطش شديد، لذا احرص على اصطحاب زجاجة الماء دومًا.

- اضف نكهات للماء لتقبل شرب الماء بكمية أكبر، من خلال اضافة المنكهات الطبيعية التي يتم بيعها في الأسواق أو ببساطة اضافة قطعة من الفاكهة المفضلة لديك، مثل: الليمون، التفاح، التوت والكيوي.

- من المفضل تناول كوب من الماء صباحاً على معدة فارغة له فوائد عديدة للجسم ومنها تنظيفه من السموم الضارة.

- في العمل، في الجامعة وحتى في البيت، ضع زجاجة المياه إلى جانبك حتى تتذكر أن تشرب باستمرار.