الأكثر قراءةهذا الأسبوع
آخر تعديل: الجمعة 29 / مارس 06:02

الأخصائية سعاد ابو الرُب:يجب اتباع نمط حياة صحي

نزار عليمي -
نُشر: 03/10/15 11:03,  حُتلن: 18:31

أخصائيّة التغذية سعاد حسن ابو الرُب:

موضوع التغذية لا يقتصر فقط على خسارة او زيادة الوزن وإنما هنالك العديد من الاشخاص الذين يعانون من امراض مختلفة إن كان ضغط دم او ارتفاع السكر في الدم 

إدخال برامج في المدارس حول موضوع التغذية السليمة هو أمر ضروري وذلك بهدف الحفاظ على الأطفال من جيل صغير وسيرهم على نمط حياة صحي

يجب الاهتمام بوجبة الفطور للاطفال وأهمية الهرم الغذائي وإتباع الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم والتي تحافظ على جسم الاطفال وبدورها تعمل على نمو جسم الاطفال

نرى اليوم المشكلة الاكبر والذي يواجهها الجميع وهي زيادة في الوزن وسببها الرئيسي هو سوء تغذية وعدم السير على برنامج غذائي صحي ومنظمّ

نرى اليوم أنّ الذكور والاناث يعانون من مشكلة زيادة الوزن ولكن النسبة الاكبر وهي عند النساء اللواتي لديهن مشاكل ترهلات في الجسم واعمل معهن على حل هذه المشاكل

في وجبة العشاء يجب الاكثار من الخضراوات وشرب الماء والشاي الاخضر وتناول اطعمة قليلة الدسم وغنية بالمركبات الغذائية مهمة للجسم

"الإرادة هي سبب نجاح كل شخص في الوصول الى الوزن الذي طالما يحلم به بالاضافة لممارسة الرياضة. إنّ موضوع التغذية يعتبر من اهم المواضيع الأساسية في حياتنا ويجب على كل شخص أن يحافظ على نمط حياة صحي عن طريق إتباع تغذية سليمة والتي تعتمد على اختيار انواع الطعام المفيدة لأجسامنا"، بهذه العبارات أكدت أخصائية التغذية سعاد حسن ابو الرُب من مدينة الناصرة لمراسل موقع العرب وصحيفة كل العرب ضرورة وكيفيّة الحفاظ على جسم سليم وصحي، كما وتعمل ابو الرّب معالجة للطب الطبيعي وايضًا في عيادة "بيرفكت تاتش" ومحاضرة في كليّة "ميدكال" في نتسيرت عيليت.

وأضافت قائلة: "كما أنّ موضوع التغذية لا يقتصر فقط على خسارة او زيادة الوزن وإنما هنالك العديد من الاشخاص الذين يعانون من امراض مختلفة إن كان ضغط دم او ارتفاع السكر في الدم وغيرها، ومن هنا يبدأ العلاج الاساسي لها وهو الحفاظ على حمية غذائية مناسبة لكل حالة مرضية، كما أنّه من الضروري للأطفال أيضًا الحفاظ جميع الأطعمة التي يتناولوها وبناء برنامج منتظم خاص لهم، ومن خلال خبرتي في مجال عملي كمحاضرة واخصائية تغذية أرى اليوم أن إدخال برامج في المدارس حول موضوع التغذية السليمة هو أمر ضروري وذلك بهدف الحفاظ على الاطفال من جيل صغير وسيرهم على نمط حياة صحي عن طريق تغذية سليمة، خاصة الاهتمام بوجبة الفطور للاطفال وأهمية الهرم الغذائي واتّباع الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم والتي تحافظ على جسم الأطفال حيث تعمل على نمو جسم الاطفال".

ونوّهت أبو الرب قائلة: "من خلال عملي ارى أنّ هنالك العديد من الاطفال لا يسيرون بحسب برنامج غذائي منتظم وغالبية الاطفال يعتمدون على المسليّات والمشروبات الغازية المضرة للجسم والتي تساهم بدورها في زيادة الوزن، وأعتقد أنه يجب على الأهل اعطاء المزيد من التوعية الكافية لاطفالهم للحفاظ عليهم وعلى صحتهم في الوقت الحاضر ومستقبلاً، كما وأطلب من جميع الاهالي أن يُبعدوا جميع المسليّات والمشروبات الغازية عن متناول أيدي اطفالهم ومتابعتهم بشكل دائم وتعويدهم على برنامج غذائي صحي مع الإكثار من شرب المياه وتناول الخضراوات والفاكهة والحبوب والبقوليّات والبروتينات المهمة للأطفال".


أخصائيّة التغذية سعاد حسن ابو الرُب

وصرحت حسن ابو الرُب بالقول: "من خلال عملي في عيادة "بيرفكت تاتش" اقوم بمعالجة الاشخاص بهدف تخفيف الوزن، كما نرى اليوم المشكلة الاكبر والذي يواجهها الجميع وهي زيادة في الوزن وسببها الرئيسي هو سوء تغذية وعدم السير على برنامج غذائي صحي ومنظم، بحيث اقوم ببناء برنامج منظم لهؤلاء الاشخاص الذين يتوجهون اليّ واقوم بمتابعتهم على فترات بالاضافة لوجود اجهزة طبيّة التي تساعد على تخفيف الوزن وشد الجسم، واليوم انا اتوّج عملي بنجاحات عديدة ومثمرة بعد العمل مع عدة اشخاص وكانت النتائج ايجابية ورائعة عن طريق اتباعهم حمية غذائية علمًا أنّ الحمية تختلف من شخص لآخر". وأكملت بالقول: "لا يكفي السير بحسب نظام غذائي صحي لوحده بل ممارسة الرياضة، بالإضافة إلى استخدام أجهزة حديثة ومتطورة تساعد على حرق الدهون بشكل أسهل وأسرع، وذلك من أجل شدّ الجسم وعدم وجود ترهلات في الجسم خاصّة عند النساء بعد عملية الولادة غالبيتهن يعانون من هذه المشاكل ولكن بسبب التطور التكنولوجي ووجود هذه الاجهزة الحديثة نشد الجسم ونخفي الترهلات وتعمل على حرق الدهون المتراكمة في انحاء مختلفة من الجسم".



ونوّهت قائلة: "نرى اليوم أنّ الذكور والإناث يعانون من مشكلة زيادة الوزن ولكن النسبة الاكبر وهي عند النساء اللواتي لديهن مشاكل ترهلات في الجسم واعمل معهن على حل هذه المشاكل، ولهذا أقوم ببناء برنامج خاص لهن بحيث تفقد كل إمرأة ما بين 4-5 كيلو في الشهر بعد إتبعاع هذه الحمية الغذائية وممارسة الرياضة. أمّا بالنسبة للاشخاص الذين يقومون بحمية غذائية دون استشارة اخصائين ونراهم انهم يفقدون الوزن ولكن بعد فترة نرى انهم يرتفعون في الوزن وذلك بسبب عدم وجود تنظيم  ومتابعة للحمية الغذائية وعدم القيام بممارسة الرياضة، كما أنّ إحدى الصعوبات التي تواجهني مع غالبية الاشخاص وهي عدم إتباعهم للحمية الغذائية والتقيّد بها لربما بسبب الملل من الحمية وعدم وجود الادرادة الكافية لأنّه دون ارادة لا نستطيع أنّ نفعل أي شيء الارادة وحدها تقوم بايصالنا الى تحقيق طموحاتنا ومقدرة والتحمّل لنهاية العلاج للوصول الى الوزن المناسب".

واختتمت حديثها قائلة: "هنالك بعض الاشخاص يتوجهون إليّ من اجل زيادة الوزن وليس فقط نقصان الوزن، وذلك عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ومنتظم واتباع انواع غذائية صحيّة ومفيدة بالفيتامينات والمركبّات الغذائية التي تسرّع في زيادة الوزن. وخلال وضع البرنامج الصحي للاشخاص الذين يعانون زيادة في الوزن عليهم اولاً الاهتمام اكثر بوجبة الفطور كوجبة رئيسية للحفاظ على نمط حياة صحي والابتعاد قدر المستطاع عن وجبة العشاء والتي بدورها تساعد في زيادة الوزن خاصة اذ كان العشاء في ساعات متاخرة في الليل وتنازل اطعمة غنية بالدهون ولذلك انصح بالاعتماد على وجبات منتظمة عن طريق تناول ثلاث وجبات رئيسيّة وتناول وجبتين بين الثلاث وجبات الرئيسية ومفضل أن تكون عبارة عن وجبات خفيفة مثل وجبة فاكهة بين الوجبات الرئيسية، وفي العشاء الاكثار من الخضراوات وشرب الماء والشاي الاخضر وتناول اطعمة قليلة الدسم وغنية بالمركبات الغذائية مهمة للجسم".

مقالات متعلقة

14º
سماء صافية
11:00 AM
14º
سماء صافية
02:00 PM
13º
سماء صافية
05:00 PM
9º
سماء صافية
08:00 PM
9º
سماء صافية
11:00 PM
06:12 AM
05:31 PM
2.78 km/h

حالة الطقس لمدة اسبوع في الناصرة

14º
الأحد
16º
الاثنين
15º
الثلاثاء
14º
الأربعاء
17º
الخميس
16º
الجمعة
16º
السبت
3.66
USD
3.95
EUR
4.62
GBP
257238.76
BTC
0.51
CNY