اغلاق
اغلاق

شباب وصبايا

رجيم التمر واللبن لإنقاص الوزن خلال أسبوعين

 

موقع العرب وصحيفة كل العرب - الناصرة (تصوير: Thinkstock)
نشر: 2015-02-14 07:59:20 A A

يعتبر روجيم ال تمر وال لبن من أسرع البرامج الغذائية التي تساعد على التخسيس وفقدان الوزن وحرق سعرات حرارية، كما أن للتمر فوائد عدة على جسم الإنسان إذ يحتوي على كمية كبيرة من المعادن المطلوبة لجسم سليم ويعتبر معوضًا عن الغذاء في الكثير من الأوقات، لذا، نقدم لكم رجيم التمر واللبن... تابعونا!

 
صورة توضيحية

1. يجب تناول 7 تمرات مع كأس من اللبن فى كل الوجبات على مدار أسبوعين.

2. في الأسبوع الأول:  الفطور، 7 تمرات + كأس من اللبن - الغداء: 7 تمرات + كأس من اللبن + سمكة مشوية مع ربع رغيف خبز وطبق سلطة بدون زيت - العشاء: 7 تمرات + كأس اللبن + بعض أوراق الخس وبرتقالة (بعدها بساعتين).

3. الأسبوع الثاني: الفطور، 7 تمرات + كأس من الحليب - الغداء: 7 تمرات + كأس من الحليب + صدر دجاج وشوربة خضار مع ربع رغيف من الخبز - العشاء: 7 تمرات + كأس الحليب + بيضة مسلوقة مع قطعتين من التوست + 3 ملاعق فول.

انشر عبر الفيسبوك طباعة ارسل لصديق انشر تعقيب
لارسال مواد واخبار لموقع العرب عبر البريد:
alarab@alarab.com
جميع الحقوق محفوظة لموقع لموقع العرب وصحيفة كل العرب